中华人民共和国年鉴简介
中华人民共和国年鉴网是忠实记录中国改革开放和建设成就及国家方针政策的唯一综合性国家年鉴网,是为落实中央关于“开展数字化、网络化建设，做好方志资源的整合、共享与开发利用”的有关精神，打造网上国史馆，推进国家史志信息化的建设的具体举措。中国年鉴网通过推出“阅后即定”等新技术，让历史能定时凝固下来，致力为每个行业、地区、单位、个人提供网上与移动历史空间，让每个行业、地区、单位以及个人都有自己的一部史记，都能在历史上写下浓墨重彩的一笔。
热点内容
推荐内容
网站首页 > 大国崛起 > 行业崛起 > 卫生 >
老人腿特发性浮肿 科学饮食调理可改善--年度总结
许多老年人[LaoNianRen]有脚踝或下肢出现浮肿[FuZhong]的现象，当用手指轻按这些部位时，肌肉凹陷，不容易恢复。尤其是久坐后，两腿胀得难受。用手按压小腿，一按一个坑。一些人一见腿肿就认为肾出了毛病，盲目使用利尿药物。其实引起下肢浮肿[FuZhong]的原因有很多，不要乱用利尿药，那样不但会延误病情，而且还会引起水、电解质紊乱，甚至损害肾脏功能。
老年人[LaoNianRen]腿部出现浮肿[FuZhong]，一部分与心、肾、肝和内分泌疾病有关，还有相当一部分是特发性老年性浮肿[FuZhong]。这类浮肿[FuZhong]多因老年人[LaoNianRen]皮下组织间隙疏松、水分容易渗入组织间隙而形成皮下水肿。此外，老年人[LaoNianRen]的血管舒缩功能和汗腺分泌功能减退，经过皮肤蒸发的水分减少，且心脏、肺脏、肾脏功能减退，内分泌功能也不够稳定。这些因素综合作用下，使体内水钠潴留于皮下间隙，加重皮下水肿。所以，老年人[LaoNianRen]出现腿肿不用着急，首先要搞清楚病因。如属于特发性浮肿[FuZhong]，无需治疗，通过科学饮食调理都可改善。
1、选择含钙丰富类食品。钙摄取不足会影响神经的传导，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
2、多食含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因为含钾的食物，能缓解过多盐分导致的水肿型虚胖。
3、“瞄准”B族维生素[WeiShengSu]，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素[WeiShengSu]B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿[FuZhong]。维生素[WeiShengSu]B2能加速脂肪的代谢。
4、多吃含有维生素[WeiShengSu]E的食品。因为维生素[WeiShengSu]E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素[WeiShengSu]E。
此外，饮食应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含水分和纤维，它们能帮助您消除双腿的浮肿[FuZhong]。 许静文 整理 标签：腿肿 足肿胀 利尿药 维生素[WeiShengSu]E 瞄准