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女性养生警惕:这样的乳房易患乳腺癌--年度总结
据有关资料,其发病率在女性为23/10万人口。乳腺癌[RuXianAi]大多数发生在40~60岁,或绝经前后的妇女[FuNv],尤其是以45~49岁和60~64岁间发病率最高。虽说乳腺癌[RuXianAi]的病因是多方面的,但最近国外有关专家研究发现,以下四种乳房[RuFang]易患癌。
乳房[RuFang]致密而较坚实者
最近发现,发生乳癌的危险随乳房[RuFang]之密度的增加而上升。因此,乳房[RuFang]过于坚实尤其是有某种硬块的妇女[FuNv],应尽早求助于医生或做检查,以便及时发现异常,采取相应的防治措施。
妇女[FuNv]分娩后正确的哺乳能保持乳腺的畅通,有预防乳癌的作用。相反,极少哺乳或从未哺乳的妇女[FuNv],患乳癌的危险性大大增加。
避免[BiMian]乳腺癌[RuXianAi]的七大法则
一、避免[BiMian]过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过相当于半升的色酒)。
二、每月自我触摸乳房[RuFang]一次,稍有怀疑即请妇科医生做检查。
三、遵守自然节律,避免[BiMian]用药物催产。
四、避免[BiMian]过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。
五、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼,患乳腺癌[RuXianAi]的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免[BiMian]造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
六、为限制荷尔蒙过量,一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套,生一个孩子后最好用避孕工具。
七、注意饮食,多食用植物油,少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜,每餐喝茶和少量红酒。 标签:乳房[RuFang] 患乳腺癌[RuXianAi] 哺乳 患癌 养生