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宽点低点硬点 选木质床头板:老人更要睡张好床--总结经验
人每天1/3的时间是在床上度过的，清代著名养生大家曹庭栋的《老老恒言》中记载：“安其寝处。安之法，床为要。”意思就是床对人安居的重要性。尤其是老人[LaoRen]，一张舒适的床直接影响到老人[LaoRen]的生活质量甚至健康状况。
对于老人[LaoRen]来说，一张舒适的床要具备以下几个要点：
1.老人[LaoRen]床宽点好。对于老人[LaoRen]来说床太窄会感觉不到放松，宽点的床更为舒服，翻身时不用缩手缩脚，活动没有太大限制。夏季更不会感到热气逼人。
2.老人[LaoRen]床要低一点，不能太高，方便老人[LaoRen]起卧。老人[LaoRen]半夜常会起夜，床太高会让老人[LaoRen]觉得吃力。如果本身床体很高，最好在床边设置一个脚踏。
3.床垫别太软。老人[LaoRen]随着年龄增长，脊椎退化，髓核脱水，脱水导致椎间盘失去正常的弹性和张力，往往容易出现腰椎间盘突出等病症，表现为腰痛、下肢麻木等。因此，老人[LaoRen]床不能太软，太软的床垫会让身体深陷其中，加重腰椎的负担。床上可以根据天气的温凉，适当增减褥子。当然，软硬要适度，过硬也不合适，尤其是已经患有骨质疏松或者脊椎变形的老人[LaoRen]。
4.必须要有一个床头板，可以防止湿气袭头。杉木板最为适宜，因为杉木质地松软，能收敛墙上的湿气。铁艺床头较为冰冷，布艺床头容易滋生细菌，都不适合老人[LaoRen]。
5.老人[LaoRen]床边最好有个床头柜，方便老人[LaoRen]放置些常用的物品，如水杯、药品、纸巾等。▲ 标签：老人[LaoRen] 湿气 杉木 床头 脊椎