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水果不能代替孕妈妈正餐 过多摄入易得妊娠糖尿病--年度总结
夏季的水果[ShuiGuo]品种丰富，加之天气炎热，清甜爽口的水果[ShuiGuo]可以消暑开胃，往往成为孕妈妈[MaMa]们的最爱。其实，对于体检指标正常的孕妈妈[MaMa]，没有一种水果[ShuiGuo]是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果[ShuiGuo]来代替正餐就极不可取了。
据南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任介绍，由于水果[ShuiGuo]大多含糖量较高，脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果[ShuiGuo]不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
“对于体检正常的孕妈妈[MaMa]而言，吃苹果是最好[ZuiHao]的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。”据戴永梅介绍，在所有水果[ShuiGuo]中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。西柚中叶酸含量丰富，秋梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但西瓜、菠萝、葡萄等水果[ShuiGuo]因含糖量较高，肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为妙。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎用；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。
任何一种水果[ShuiGuo]吃太多，即便孕妈妈[MaMa]体质再好，身体都会感觉不适。最好[ZuiHao]选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平和的水果[ShuiGuo]，但要注意不可过量，一天最好[ZuiHao]不超过250g，患有妊娠糖尿病的孕妈妈[MaMa]一天摄入量最好[ZuiHao]控制在100g内，吃水果[ShuiGuo]的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养素的摄入。
钱莹 标签：妈妈[MaMa] 钱莹 妊娠水肿 影响宝宝 水果[ShuiGuo]品种