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养生保健：苹果颜色不同功效各异 看颜色选苹果--总结经验
医师把苹果[PingGuo]称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。中医则认为苹果[PingGuo]具有[JuYou]生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效[GongXiao]。而每天连皮吃一个苹果[PingGuo]还能避免中风。可是你知道吗，苹果[PingGuo]的颜色不同它的保健功效[GongXiao]也不同。
红苹果[PingGuo]
更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果[PingGuo]降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
青苹果[PingGuo]
更利于牙齿和骨骼强壮，具有[JuYou]养肝解毒的祛病养生功效[GongXiao]，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果[PingGuo]还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
黄苹果[PingGuo]
可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果[PingGuo]对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
除此之外呢，苹果[PingGuo]还具有[JuYou]5大保健功效[GongXiao]：
1、降低胆固醇含量
吃苹果[PingGuo]可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果[PingGuo]的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果[PingGuo]的人低10%。
2、增强记忆力
苹果[PingGuo]富含锌元素[YuanSu]。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素[YuanSu]。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素[YuanSu]。因此，吃苹果[PingGuo]具有[JuYou]增强记忆力的保健养生功效[GongXiao]。
3、通便止泻双重功效[GongXiao]
苹果[PingGuo]中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果[PingGuo]含有丰富的有机酸，具有[JuYou]刺激胃肠蠕动，促使大便通畅的保健养生功效[GongXiao]。另一方面苹果[PingGuo]中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
4、降低血压
苹果[PingGuo]中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果[PingGuo]，有利于平衡体内电解质。
5、补脑养血、促睡眠
苹果[PingGuo]中含有的磷和铁等元素[YuanSu]，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效[GongXiao]。另外，苹果[PingGuo]的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。 标签：保健养生 养生保健 保健功效[GongXiao] 全科医生 补脑