各位MM，大家都知道自己的男人[NanRen]其实就是个大孩子，也需要好好的疼他。以下10种食品对男人[NanRen]的健康十分有益，建议各位MM煮多点或点多点这些美食。    

    1、西红柿

    丰富[FengFu]的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。    

    2、黄豆

    黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人[NanRen]罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人[NanRen]，罹患摄护腺癌的机率比西方男人[NanRen]低。而且黄豆对改善男性[NanXing]的骨质流失一样有效。    

    3、胡萝卜

    含有丰富[FengFu]的钾，有降血压的作用[ZuoYong]，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝！卜素会在体内[TiNa]变化成维生素A，提升[TiSheng]身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富[FengFu]的钾，具有[JuYou]降血压的作用[ZuoYong]，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富[FengFu]B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。    

    4、海鲜

    海鲜可以[KeYi]增强性能力。男性[NanXing]精液里含有大量的锌，当体内[TiNa]的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

    海鲜可以[KeYi]增强性能力。男性[NanXing]精液里含有大量的锌，当体内[TiNa]的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富[FengFu]，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有[JuYou]提升[TiSheng]肝脏功能的作用[ZuoYong]，且滋养强身。    

    5、大蒜

    大蒜具有[JuYou]强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内[TiNa]的病菌。男性[NanXing]多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。    

    6、全麦面包

    要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以[KeYi]缓慢释放能量，具有[JuYou]镇定的作用[ZuoYong]，使人放松、不紧张。    

    7、深海鱼

    压力大也让男性[NanXing]罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以[KeYi]阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。    

    8、茶

    绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。

    除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升[TiSheng]免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有[JuYou]利尿、消除压力的作用[ZuoYong]，具提升[TiSheng]作用[ZuoYong]的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。    

    9、红酒

    如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以[KeYi]降低患心血管疾病的几率。

    而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内[TiNa]尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升[TiSheng]抗氧化作用[ZuoYong]，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。 标签：美食 体内[TiNa] 护腺癌 大孩子 大蒜