世界卫生组织曾对口腔健康提出的“8020”的期望，即在80岁时还拥有20颗牙齿[YaChi]。其实，只要我们在日常生活中注意爱护牙齿[YaChi]，科学用牙、认真刷牙、定时看牙医，做到“8020”并不难。其中，牙膏[YaGao]无疑是首选的“爱牙道具”。市面上琳琅满目的牙膏[YaGao]，让消费者有了更大的选择空间，但同时也增加了人们选择的难度。那么，究竟如何才能挑选一个适合自己的牙膏[YaGao]呢？

　　感觉牙膏[YaGao]里像有“沙子”，立即停用

　　清洁牙齿[YaChi]表面的污物是通过牙膏[YaGao]中的摩擦剂来完成的，所以摩擦剂的质量是辨别牙膏[YaGao]质量的主要依据。劣质的摩擦剂不仅会使牙釉质越来越脆弱，还会磨损牙齿[YaChi]与牙龈的结合部位，造成牙龈萎缩。辨别摩擦剂的优劣可以通过看膏体是否比较均匀、细腻、光滑，如细滑说明牙膏[YaGao]颗粒比较好，可以放心使用。在刷牙时，要注意口感，若感觉牙膏[YaGao]质感粗糙，有沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要多漱几次口，并立即停用。此外，牙膏[YaGao]味道的选择也十分重要，尤其是为儿童选牙膏[YaGao]，适合的味道会延长人的刷牙时间。

　　含氟牙膏[YaGao]是缓解蛀牙的最佳选择

　　在中国，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威胁，高达82%的成年人有牙龈萎缩的现象，牙龈萎缩又是导致根部蛀牙的元凶。

　　含氟牙膏[YaGao]是缓解蛀牙的不二选择。氟化物既有普通牙膏[YaGao]去污洁净的功能，又有防龋的作用。含氟牙膏[YaGao]的应用得到口腔医学界的充分肯定，因而在市场上它几乎取代了以前的普通牙膏[YaGao]。

　　需要提醒的是，学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏[YaGao]，从而引起肠胃不适，甚至是氟化物摄入水平的变化。因此儿童不适合过多使用含氟牙膏[YaGao]，每次牙膏[YaGao]的量应不超过一粒豌豆的大小。

　　单靠药用牙膏[YaGao]治不了牙病

　　市面上还有不少药物牙膏[YaGao]，如杀菌消炎型对于口腔软组织(如牙龈)炎症具有一定的辅助疗效；抗过敏牙膏[YaGao]针对牙齿[YaChi]过敏症状，起一定的缓解作用；某些专效抗敏牙膏[YaGao]还可以直接涂抹在敏感的牙齿[YaChi]上，反复数日可舒缓牙敏感。牙膏[YaGao]内所含有的药物或其他物质对牙齿[YaChi]、牙周的疾病具有一定的预防或缓解作用，但因其作用时间短，作用有限，不能作为治疗牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙齿[YaChi]敏感等的治疗手段，若牙齿[YaChi]出现不适，还是要由专业医生进行检查治疗。牙膏[YaGao]只是一个口腔清洁护理产品，并不能完全替代药物，所以在选用牙膏[YaGao]时，不要“舍本逐末”，忽视了牙膏[YaGao]最根本的清洁功效。

　　此外，牙刷的选择同样重要，牙刷的刷头不宜过大，以便能够顺利刷到牙齿[YaChi]的每一个部位；牙刷的刷毛不宜过硬，刷牙不宜过分用力，否则容易损伤牙颈部的牙体组织；适当使用牙线、牙缝刷、冲牙器。合适的牙膏[YaGao]可以使一些牙病得到缓解，但口腔的某些死角，如牙列的末端、牙缝、牙周袋内等地方不易清洁，容易出现牙周炎、龋齿等，所以定期去牙科进行口腔清洁、检查是必不可少的，一般6个月到1年检查一次为宜。 标签：牙膏[YaGao] 摩擦剂 蛀牙 牙齿[YaChi] 刷牙