贪凉快小心风湿[FengShi]“赖上你”
　　夏天[XiaTian]暑热潮湿,这种环境下,如何防治风湿病[FengShiBing]?翟乾勋大夫介绍,夏季防治风湿[FengShi]勿贪图凉快,尤其要注意晚上身体关节和腹部的保暖。夏天[XiaTian]人们都穿得比较单薄,但是有风湿病[FengShiBing]的人还是要注意身体的保暖。
　　膝关节是风湿病[FengShiBing]好发部位,不少女性夏天[XiaTian]穿超短裙、热裤等让膝关节暴露在外,建议下装应该以过膝的为主,例如七分裤,既可以[KeYi]获得清凉,也可以[KeYi]适时地保护膝关节。
　　夏季应该避免淋雨,夏季多暴雨,人们工作劳累、剧烈运动后,全身毛孔张开,寒邪之气容易乘虚而入,此时一定要避免淋雨。遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣,衣物淋湿后及时更换。

　　夏季防治风湿[FengShi]应避免潮湿环境,居室最好是向阳、通风、干燥。平时应多开窗通风,床上被褥也应适时置于阳光下曝晒除去潮气。不少风湿病[FengShiBing]如系统性红斑狼疮患者应避阳光直射,特别是夏天[XiaTian],紫外线更为强烈,是此病的重要诱发因素,因此夏天[XiaTian]应防晒,同时不应长期处于潮湿环境。
　　夏季饮食以清淡、易消化为主,忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品,有夜宵习惯的应尽量避免。风湿病[FengShiBing]人的体质大多偏寒,最怕受冷,应选择平性或温性的饮食,尤其是利水祛湿的食物更能对改善病情起到一定的作用,如冬瓜、米仁、白扁豆、荸荠等。不宜多吃生冷瓜果、刚从冰箱里拿出来的食品以及冷饮。
　　风湿病[FengShiBing]人夏季洗澡要谨慎。有些病人怕热,用凉水洗澡；有些病人洗完澡后因为热而吹风或立即进入空调环境,都会导致发病或病情加重。因此,病人洗完澡后一定要先把全身擦干,然后在常温下休息一段时间,等舒张的毛孔重新闭合后再纳凉。
　　夏天[XiaTian]是一年中治疗风湿[FengShi]骨痛的最好时机,翟乾勋大夫介绍,对于风湿[FengShi]的治疗不但要根据患者的症状而定,同时也要根据季节的变化进行选择性的治疗。
风湿病[FengShiBing]人可以[KeYi]游泳
　　夏天[XiaTian]虽然温暖,但时常有阴雨天气,阴雨带来的潮湿和寒气让风湿病[FengShiBing]人痛苦不堪。
　　“风湿[FengShi]骨病、关节炎,遇上阴雨天,防潮保暖最重要。”翟乾勋大夫介绍。
　　连续下雨带来大量的湿气,风湿病[FengShiBing]人在户外要穿保暖的衣服,避免贪图一时凉快而招惹风湿[FengShi]疾病。居家生活要保持干燥清爽,通风透气。室外只要不是下大暴雨,都应该时常开窗通风,相对干燥的环境无论对风湿病[FengShiBing]人还是健康人都更有利。还有,很多人有锻炼身体的好习惯,但对风湿[FengShi]患者来说,注意晨练不要太早,阴雨天气不要外出运动。要避免涉水淋雨,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
　　饮食起居劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿[FengShi]性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而再次加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
　　风湿[FengShi]关节炎患者,在潮湿的天气下,别吃过于甜且腻的东西,不要喝酒,饮食宜清淡。可以[KeYi]适当饮用药膳汤,在医生的建议下选用治疗风湿[FengShi]性关节炎的中药材煲一些汤,有助于风湿[FengShi]性关节炎的治疗。
　　“对于风湿病[FengShiBing]人来说,运动是很难把握的一种保健方式,过量了就怕关节承重过久过重而造成损伤,太少了又不利于关节功能的保持和恢复。”翟乾勋大夫补充说,在众多的运动方式中,游泳是一项对大多数风湿病[FengShiBing]人非常合适的运动。借助水的浮力,关节的承重可以[KeYi]减轻到最大限度,同时又可以[KeYi]最大限度地活动开肢体,一举两得。尤其是夏日酷暑,游泳既可以[KeYi]消暑,又起到了很好的锻炼作用。
　　翟乾勋大夫介绍,风湿[FengShi]骨病并非老年人的“专属”,健康的工作、生活、饮食习惯才能有效预防疾病发生,坚持做到无病早防、有病早治。
(陈新)

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