月经期期是女性的特殊时期之一，除了要留意保热，在月经期期的饮食也是需要特别留意的。那月经期期间吃什么好呢？今天小编推荐一些适合经期食用的健康食用品给大家。（来源：爱美网）

    

1、红糖[HongTang]

    红糖[HongTang]性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血[BuXue]、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖[HongTang]开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。

    2、胡桃

    民间又称长寿果，含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤[PiFu]，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。

    

3、芝麻

    黑芝麻含有丰富的胱氨酸和ORGNITU维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤[PiFu]弹性、保持皮肤[PiFu]细腻，是改善皮肤[PiFu]粗糙的最佳食用品。

    

4、红枣[HongZao]桂圆[GuiYuan]糖水汤

    要是给自己开个小灶就更好了，用红枣[HongZao]加桂圆[GuiYuan]肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆[GuiYuan]绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣[HongZao]桂圆[GuiYuan]汤不但补气养心，而且红枣[HongZao]健脾补血[BuXue]，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆[GuiYuan]肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以[KeYi]没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣[HongZao]羹呢，不但有着桂圆[GuiYuan]的功效，可以[KeYi]莓多酚祛斑呢！

    

5、茶油炒葱头

    茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，假如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风冷感冒的土方子。

    

6、乌骨鸡汤[JiTang]

    乌骨鸡汤[JiTang]一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以[KeYi]滋补。乌骨鸡汤[JiTang]炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣[HongZao]、海带，用慢火炖半天。

    乌骨鸡汤[JiTang]也可以[KeYi]加虫草和当回，当回是补血[BuXue]的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

    

7、黄酒炒蛋

    做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。

    

8、羊肉[YangRou]

    羊肉[YangRou]性热，温中热身，补虚益气，每500克羊肉[YangRou]能提供6427卡热量，而羊肉[YangRou]中的赘肉含量仅有猪肉的一半。

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