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专家提醒：女性经期要少吃“苦”--国家形象
苦味食物[ShiWu]具有清热的作用，适度增加苦味食物[ShiWu]的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但专家指出，处于经期[JingQi]的女性则不宜多吃苦味食物[ShiWu]。
专家解释，因为苦味食物[ShiWu]多数为寒性或凉性，经期[JingQi]过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
专家特别提醒，即使在炎热的夏季，女性经期[JingQi]也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物[ShiWu]。特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期[JingQi]要和苦味食物[ShiWu]彻底保持距离，即使在非经期[JingQi]，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物[ShiWu]，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
女性经期[JingQi]机体对铁的需求量更大，所以专家建议女性在经期[JingQi]应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。
为了防止痛经的发生，女性还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物[ShiWu]，如坚果类，对减轻经期[JingQi]不适也大有裨益。(珍珍) 标签：经期[JingQi] 苦味 痛经 食物[ShiWu] 维生素E