中华人民共和国年鉴简介
中华人民共和国年鉴网是忠实记录中国改革开放和建设成就及国家方针政策的唯一综合性国家年鉴网,是为落实中央关于“开展数字化、网络化建设，做好方志资源的整合、共享与开发利用”的有关精神，打造网上国史馆，推进国家史志信息化的建设的具体举措。中国年鉴网通过推出“阅后即定”等新技术，让历史能定时凝固下来，致力为每个行业、地区、单位、个人提供网上与移动历史空间，让每个行业、地区、单位以及个人都有自己的一部史记，都能在历史上写下浓墨重彩的一笔。
热点内容
推荐内容
网站首页 > 大国崛起 > 行业崛起 > 卫生 >
一孕“傻”三年？智力并未下降！--中国年鉴
新妈妈[MaMa]并不傻，而是太累啦！
新妈妈[MaMa]感觉变“傻”或与疲劳紧张有关
新妈妈[MaMa]感觉变“傻”很可能与孕后体内[TiNa]激素[JiSu]水平暂未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张等有关；日常可补充海鱼、核桃、胡萝卜、大豆等益智食物
案例
精明周小姐生产后变得健忘
外企公司的主管周小姐在生宝宝[BaoBao]前，是别人眼中的精明职业女性，可是生完孩子一个月后，她突然感觉自己[ZiJi]变得很健忘，时不时问保姆宝宝[BaoBao]上次喂奶是什么时候，别人刚说过的话转身就忘记了，还经常丢三落四。当周小姐将这个烦恼告诉好友时，没想到她们也有同样烦恼，有朋友还告诉她：“一孕傻三年。”周小姐很疑惑，为什么生完宝宝[BaoBao]后会变“傻”呢？
专家表示，其实并没有足够的科学依据证明一孕“傻”三年，但不少职业女性觉得自己[ZiJi]“变傻”，很可能与孕后体内[TiNa]激素[JiSu]水平暂未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张、未能及时调整[DiaoZheng]重心等因素有关。由于这种短暂性的健忘并非智力下降，因此，通过释放压力、补充睡眠、调整[DiaoZheng]饮食、适当运动、保持愉悦心情等方式，调整[DiaoZheng]身心状态，可以尽快适应角色变化。
原因
或与体内[TiNa]激素[JiSu]波动有关
广东省妇幼保健院产科主任医师温济英说，不少妈妈[MaMa]感觉“一孕傻三年”，主要跟以下几个方面有关：
1、与体内[TiNa]的激素[JiSu]变化有关。生小孩前后，女性体内[TiNa]的雌激素[JiSu]、孕激素[JiSu]和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢。但在宝宝[BaoBao]出生后，随着体内[TiNa]激素[JiSu]水平慢慢恢复正常，新妈妈[MaMa]这种变“傻”的现象就会慢慢消失。
2、长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘。宝宝[BaoBao]出生后，完全扰乱了新妈妈[MaMa]以前的作息习惯。新妈妈[MaMa]的生活变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝[BaoBao]喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态；此外，很多新妈妈[MaMa]都没有带孩子的经验，因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中，人的反应也就变得慢了些。
3、重心由事业转向孩子，部分新妈妈[MaMa]可能存在认知偏差。有了宝宝[BaoBao]后，妈妈[MaMa]会将重心转到孩子身上，对孩子的注意力过分集中时，自然会忽略了周围的一些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型，面对两个完全不同的领域，未能及时调整[DiaoZheng]从而产生挫败感，觉得自己[ZiJi]做起这些家事来显得笨笨的，怀疑自己[ZiJi]是否变“傻”。
调整[DiaoZheng]
心态饮食睡眠“多管齐下”
温济英建议新妈妈[MaMa]可尝试以下方法，调整[DiaoZheng]身心，改善健忘：
1、释放压力，保持愉悦心情。怀孕后，准妈妈[MaMa]应把工作和生活上的压力暂时先放下，保持心情愉悦。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。
2、注意休息，合理补充营养。尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整[DiaoZheng]恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。
3、每天适当进行有氧活动。每天适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。
4、重要的事情写在备忘录上。好记性不如烂笔头，把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己[ZiJi]按照记录一件件地完成。
5、家人应给予关心和帮助。尽量让新妈妈[MaMa]有更多时间休息调整[DiaoZheng]，用支持和理解的态度来让产妇知道自己[ZiJi]不是“孤军奋战”，家人的支持是她强大的后盾。据《广州日报》 标签：傻 体内[TiNa] 广州日报 健忘 激素[JiSu]水平