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过劳死不是“累死”是“病死”--总结经验
●“过劳死”不是“累死”，其实质是“病死”，劳累只是疾病[JiBing]的促发因素。
●在导致[DaoZhi]“过劳死”的基础疾病[JiBing]中，大多数是由心脑血管疾病[JiBing]引起[YinQi]的，占三分之二以上。
●一旦发生[FaSheng]心梗，关键是及时[JiShi]救治，最佳急救时机一般在发病4-6个小时内。
受访专家/广州市第一人民医院心血管内科主任医师 刘丰 文/羊城晚报记者 张华 通讯员 徐晶 魏星
“25岁的华为员工加班过度猝死”、“37岁的清华大学讲师倒在讲台前”、“85后淘宝店主过劳死”……频频出现类似的报道，让人吃惊又惋惜。上班族压力大，经常加班加点、日夜颠倒，常常让人累得个半死，更为严重的是，一不注意还会发生[FaSheng]心源性猝死，即民间说的“过劳死”。
据统计，在导致[DaoZhi]“过劳死”的基础疾病[JiBing]中，三分之二以上是由心脑血管疾病[JiBing]引起[YinQi]的。夏季天气热，人的睡眠质量往往不好，疲劳状态不易缓解，因此，在这个季节，上班族更是要预防心血管疾病[JiBing]的发生[FaSheng]。
年轻人[NianQingRen]过劳，当心心梗突发
进入酷暑，稍微动一动就汗流浃背。而随着汗液流失的不仅是体内的水分，还有钠盐。加之夏季食品易变质，一不小心容易引发急性胃肠炎，呕吐和腹泻易丢失钾盐。二者极易造成体内电解质紊乱，继而可能引发恶性心律失常甚至心脏停搏等严重的心血管事件。
广州市第一人民医院心血管内科主任医师刘丰说，不少年轻人[NianQingRen]一直处于亚健康的生活方式，工作[GongZuo]压力大、应酬多、饮食没有规律，长期通宵达旦娱乐等，即便平时已有头昏、脑胀等症状，但却常常觉得自己年轻，还能扛过去。
还有一些年轻人[NianQingRen]，患了感冒仍然坚持工作[GongZuo]，营养也没跟上，结果诱发了心肌炎，要知道得了心肌炎若不及时[JiShi]治疗，可引起[YinQi]心脏扩大，心率加快；心肌纤维产生了瘢痕和挛缩，可诱发心律失常，严重时就会引起[YinQi]心脏病。
所以，过度劳累、带病工作[GongZuo]，忽视饮食营养，这都会引起[YinQi]交感神经的异常升高，甚至导致[DaoZhi]“交感风暴”的发生[FaSheng]，严重者诱发心肌梗死而致猝死。
劳逸结合才是健康生活方式
“四十岁前拿命换钱，四十岁后拿钱换命”。这句话说得一点都没错，对于年轻人[NianQingRen]来说，也要提高珍惜健康，增强自我保护意识，那种追求短期的财富聚集，搏命工作[GongZuo]的人就很容易产生过劳。
刘丰说：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。年轻人[NianQingRen]如果非熬夜不可，一定要适时调整。第二天及时[JiShi]补觉，好好休息，尽量让自己的身体进入深睡眠。此外还要定期检查身体，及时[JiShi]发现潜在的疾病[JiBing]。
在心梗发作前常常会有早期征兆，当感到胸闷、胸痛、无力、心慌、记忆力减退的时候，一定要及时[JiShi]去医院进行检查。
每年体检一次，心脏是重点
无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检，包括心电图（运动[YunDong]负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性病。发现疾病[JiBing]，不论轻重，都要及时[JiShi]认真治疗。
刘丰认为，人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，导致[DaoZhi]老化、衰竭、死亡，所以每个人都要小心地保持它的弹性，不要超过它的弹性限度。在繁忙紧张的工作[GongZuo]之余，适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。
另外，年轻人[NianQingRen]还应该坚持合理运动[YunDong]，以增强体质，增强身体的免疫力。冷热不均、便秘、急性肠胃炎、呼吸道感染等，都容易引起[YinQi]心血管病的突然发生[FaSheng]。而经常锻炼的人，其体质较好，不容易发生[FaSheng]以上这些疾病[JiBing]。
经常运动[YunDong]的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10-20年，血压可保持稳定的正常水平。长期坚持跑步和打球的人群，其人体的新陈代谢和工作[GongZuo]能力会大大加强。
Tips
健康生活方式
1、饮食清淡，补水防病，午间小睡。暑热食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳，常喝绿豆汤，中午尽量休息。
2、早晨傍晚多运动[YunDong]，时间别超1小时，闷热湿热少出门。适当运动[YunDong]，但切忌在烈日下做运动[YunDong]。
3、情绪稳定更护心。天气炎热，人难免烦躁，容易出现因情绪不稳而导致[DaoZhi]中枢神经应激反应，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，在夏季要保持心境平和，对于保护心脏很有帮助。 标签：过劳死 累死 弹性限度 心肌纤维 弹簧