女人保湿[BaoShi]计划不单单是指脸，私处也是一样，如果[RuGuo]干涩[GanSe]已经出现，那就要慎重对待，加强保湿[BaoShi]的脚步，若还没有出现干涩[GanSe]，适度保湿[BaoShi]也能让夫妻生活[ShengHuo]更加和谐完美。    

    一、这样做提高女性[NvXing]私处敏感度

    女性[NvXing]私处健康与否，直接关系到整个家庭的幸福，而私处松弛，干涩[GanSe]，这些又是女性[NvXing]难以启齿的痛，到底有没有什么方法能帮女人恢复私处紧致，摆脱阴道[YinDao]干涩[GanSe]，提高女人私处在性爱过程中的敏感度？    

    1、做缩阴运动

    收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道[YinDao]紧致，还会促进阴道[YinDao]内壁的血液循环，增加它的敏感性。    

    2、修剪体毛

    体毛会影响私处的敏感度，最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性[NvXing]强多了。    

    3、让“她”呼吸新鲜空气

    百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道[YinDao]炎。    

    4、保持清洁

    每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道[YinDao]内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道[YinDao]，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏私处的敏感度，注意动作要轻柔。    

    5、使用避孕套

    套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。    

    6、彻底滋润

    干涩[GanSe]状态下的进入会造成阴道[YinDao]的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。    

    二、远离干涩[GanSe]，女性[NvXing]私处保湿[BaoShi]五大秘诀

    一些女性[NvXing]盲目追求“干净”，对阴道[YinDao]进行反复多次的冲洗，长期如此致阴道[YinDao]无法存留应当存在的有益分泌物，导致[DaoZhi]阴道[YinDao]出现干涩[GanSe]的现象，那么怎样才能为私处保湿[BaoShi]呢？出现干涩[GanSe]现象的原因又是什么，应该如何应对，专家来为您解答。    

    1、生理因素

    女性[NvXing]阴道[YinDao]干涩[GanSe]和年龄有着很大关系，接近更年期以及更年期后的女性[NvXing]，雌激素水平降低，阴道[YinDao]壁趋于平滑，分泌物减少，这种干涩[GanSe]属于自然的生理情况。

    解决方[JieJueFang]法：更年期女性[NvXing]会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，。如果[RuGuo]雌激素缺乏，可以在医生指导下适量补充雌激素。    

    2、心理因素

    工作、生活[ShengHuo]压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道[YinDao]干涩[GanSe]。

    解决方[JieJueFang]法：学会释放压力。减轻压力就是“保湿[BaoShi]”，女性[NvXing]应学会释放压力、学会心理调节。严重者，可找心理医生咨询。    

    3、妇科炎症

    妇科炎症如感冒一般，当女性[NvXing]朋友忽略和生活[ShengHuo]习惯中不够重视时，炎症就及时拜访了，最常见的就是阴道[YinDao]炎。如果[RuGuo]患有阴道[YinDao]炎，性生活[ShengHuo]时阴道[YinDao]黏膜会充血，导致[DaoZhi]分泌物减少。这个时候，夫妻生活[ShengHuo]对女性[NvXing]来说，自然少了几分兴趣和吸引。

    解决方[JieJueFang]法：有炎症的女性[NvXing]，治好阴道[YinDao]炎，干燥的问题也会自然有所好转。    

    4、饮食不均衡

    除了阴道[YinDao]干涩[GanSe]之外，如果[RuGuo]女性[NvXing]还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致[DaoZhi]阴道[YinDao]壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。

    解决方[JieJueFang]法：如果[RuGuo]是因为饮食不均衡导致[DaoZhi]的阴道[YinDao]干涩[GanSe]，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。    

    5、过度清洁

    一些女性[NvXing]盲目追求“干净”，对阴道[YinDao]进行反复多次的冲洗，长期如此致阴道[YinDao]无法存留应当存在的有益分泌物，导致[DaoZhi]阴道[YinDao]出现干涩[GanSe]，从而影响了性感受。

    解决方[JieJueFang]法：平时用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴道[YinDao]冲洗。    

    三、私处保湿[BaoShi]除了平时多注意以上的方法，还应该注意如下情况：

    1、补充维生素B2

    如果[RuGuo]是因为缺乏维生素B2而导致[DaoZhi]的干燥问题，可以多吃五谷杂粮和带皮的水果来补充，因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳里    

    2、调节生活[ShengHuo]节奏

    适当调整一下自己的生活[ShengHuo]状态和生活[ShengHuo]节奏吧，不要让生活[ShengHuo]压得你喘不过气。    

    3、戒掉它们

    香烟、酒精、整夜PARTY，统统都把它们放进垃圾筒吧！    

    4、保持新鲜感

    有时候女人的不湿润是因为对那个男人，那个身体已经失去了新鲜感，试着改变你们的方式吧，让每一次都充满了新鲜的味道。 标签：女人 养生 保湿[BaoShi] 乳头状瘤病毒 阴道[YinDao]炎