中华人民共和国年鉴简介
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多吃芝麻核桃等可补充头发营养--中国年鉴
从事电脑工作的人脱发[TuoFa]者较多 ,原因是这类人用脑时间较长 ,注意力高度集中 ,与头发[TouFa]生长相关的内分泌功能发生紊乱 ,皮脂腺分泌旺盛。所以建议“电脑族”在工作之余除了保证足够的睡眠外，还应多吃一些可以补充头发[TouFa]营养的食物[ShiWu]，如黑芝麻，核桃等。
脱发[TuoFa]和其他疾病一样，饮食调理也是很重要的。头发[TouFa]的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。维生素也是必不可少的，芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜类富含维生素，因此，多吃蔬菜对脱发[TuoFa]的治疗大有裨益。
摄入过多的盐分或动物性脂肪，有害于血液循环。脱发[TuoFa]的人头皮都已经硬化，所以要吃有助于软化头皮的食物[ShiWu]。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物[ShiWu]。 (孙娜)