安徽省含山县环峰小学的教师[JiaoShi]通过涂鸦减压，放松心情。程千俊" align="middle" /> 安徽省含山县环峰小学的教师[JiaoShi]通过涂鸦减压，放松心情。程千俊 教师[JiaoShi]面临十大压力。

　　有这样一种现象：父亲在公司受到了老板的批评，回到家就对正在做饭的妻子没有好脸色；妻子莫名其妙心中委屈，就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿；孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫；猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种坏情绪[QingXu]的传染。人的不满情绪[QingXu]和糟糕心情，一般会沿着强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那个元素，则成为最终受害者。

　　在教育过程中，我们也常常看到类似现象。教师[JiaoShi]因为某种原因情绪[QingXu]低落，低落的情绪[QingXu]会不自觉地带入教学活动，给学生[XueSheng]的学习效果和心情造成消极影响。尽可能地避免“踢猫”现象，将积极的情绪[QingXu]带给学生[XueSheng]，让学生[XueSheng]快乐地学习，需要教师[JiaoShi]有良好的心理状态和心理素质。尤其是面对课业繁重、竞争压力大、社会期望高等现状，关注教师[JiaoShi]群体的心理健康，提高教师[JiaoShi]心理健康水平，迫切而必要。

　　教师[JiaoShi]

　　心理障碍高发

　　【关注】广州市天河区教委举行的一次针对中小学教师[JiaoShi]心理保健的讲座中，心理咨询师用心理健康测试量表对在场教师[JiaoShi]进行测试，结果显示：近半数教师[JiaoShi]的心理健康受到不同程度影响。调查还显示，31.51%的教师[JiaoShi]有轻度心理障碍，12.37%的教师[JiaoShi]有中度心理障碍，21%的教师[JiaoShi]已构成心理疾病，69%的教师[JiaoShi]感到压力大，嫉妒情绪[QingXu]、焦虑情绪[QingXu]的出现也比较高。经了解，教师[JiaoShi]心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、不安感、精神紧张、无法正常入睡等。

　　近年来，许多调查都显示我国教师[JiaoShi]的心理健康状况不容乐观。无论是高校还是中小学教师[JiaoShi]，都存在着不容忽视的心理压力，制约着教师[JiaoShi]的成长，影响了教师[JiaoShi]的身体健康，也在潜移默化中影响到了学生[XueSheng]的身心健康。

　　2009年，首都医科大学以首都医科大学、北京工业大学、北京第二外国语学院、北京印刷学院、北京农学院等16 所市属本科院校40 岁以下专任教师[JiaoShi]为研究对象，发放问卷1000 份，进行心理状况的调查。调查发现，高校青年教师[JiaoShi]在自身发展过程中承受着较大的心理压力：73.8%的青年教师[JiaoShi]反映“虽然能够应对日常工作，但感到精力欠缺、疲惫”；有7.2%的人感到“压力非常大，已经影响到身心健康”；感觉“精力充沛，很少感到疲惫”的仅占10.8%。而且，已经有近10%的被访者表示，仅靠自身的心理调节能力已难以调适，希望能够得到“专业的心理咨询服务”。

　　记者了解到，尽管导致教师[JiaoShi]心理问题的原因不尽相同，但表症却很相似：一是怨职情绪[QingXu]。即不热爱本职工作， 对教学工作缺乏热情。二是生理和心理的一系列症状。如抑郁、焦虑，以及各种伴随着心理行为问题而出现的躯体化症状，如失眠、头痛、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、呼吸不畅、心动过速等。三是缺乏爱心和耐心。因成绩不好就埋怨学生[XueSheng]不好好学习，体罚、打骂学生[XueSheng]或者进行口头羞辱，夸大学生[XueSheng]的问题，处理问题简单粗暴。四是职业倦怠，主要特点是对教育和教学工作退缩、不负责任，情感和身体的衰竭，易怒、焦虑、悲伤和自信心降低。表现为情绪[QingXu]衰竭如疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张；对学生[XueSheng]和教学工作态度消极、冷淡和缺乏感情反应；个人成就感降低，难以从工作中体验到积极情绪[QingXu]。

　　有专家点评，教师[JiaoShi]是一个特殊职业， 教师[JiaoShi]的心理健康状况是教师[JiaoShi]整体素质的集中表现， 也是影响教育教学效果最直接和最关键的因素。教师[JiaoShi]职业的特殊性要求教师[JiaoShi]能够处理好各种角色冲突， 正确地对待压力与挫折， 把握好情绪[QingXu]的阀门， 不断地进行性格的自我完善， 树立正确的教学观、人才观与学生[XueSheng]观， 并具备对学生[XueSheng]进行心理健康教育的能力。

　　压力

　　“载不动许多愁”

　　【关注】 江苏省南京市某小学王老师的工作表：7:25—8:00到指定岗位值班；9:25—10:10上课；12:05—12:30到岗值班；12:40—1:40照看三个班学生[XueSheng]的午休；1:40—2:00到指定岗位值班；3:10—3:55上课；4:10—5:30指导学生[XueSheng]做功课；5:30—6:00清场。由于人手有限，为了最大程度地保证学生[XueSheng]的教学、活动安全，每一节课下课后，教师[JiaoShi]们都要到指定岗位值班。除了一天的教学和值班任务，王老师还要抽时间备课、批改作业、修改学生[XueSheng]习作、指导校刊的出版……王老师平均每天工作10小时到12小时。

　　“每天都像打仗一样”、“站了一整天，再也没力气、也没心情买菜做饭了”……我们经常可以听到老师们这样“抱怨”。工作节奏快、压力大已成为导致教师[JiaoShi]心态失衡的“罪魁祸首”。具体表现为，社会压力带来的焦虑感、紧张感，学校压力带来的抱怨感、倦怠感，学生[XueSheng]压力带来的困惑感、危机感，同行压力带来的不安感、落差感，自身压力带来的自卑感、无助感等。

　　有专家指出，教师[JiaoShi]工作实际上是一种带有创造性的、长期的、紧张的精神劳动。教学活动往往是个体劳动，需要高度的自觉性和积极性，因此易形成孤独、乖僻和感情抑郁，往往在自豪中产生自赏、在挫折中产生哀怨，进而会导致心理问题。

　　有这样的一项调查耐人寻味，对100名中小学教师[JiaoShi]进行调查“你热爱学生[XueSheng]吗？” 90%以上的教师[JiaoShi]回答“是”。再向这100名教师[JiaoShi]所教的学生[XueSheng]进行调查“你体会到教师[JiaoShi]对你的爱了吗？”回答“体会到”的仅占10%。学生[XueSheng]看法与教师[JiaoShi]期望有着较大的反差，这项调查反映出不少教师[JiaoShi]日常工作中的困惑和挫败感。十年树木、百年树人，教师[JiaoShi]工作的成就感不能“立竿见影”，往往经过一个缓慢的阶段才能逐渐显现，这也让不少教师[JiaoShi]在辛苦的付出与心理成就感之间形成落差，进而影响心理健康。

　　有这样一则报道引人深思，青岛一位优秀教师[JiaoShi]，在近20年的教学生[XueSheng]涯中，一贯对学生[XueSheng]呵护有加，颇受学生[XueSheng]、家长爱戴。然而有一天却因一学生[XueSheng]上课时过于调皮、捣乱而勃然大怒，不能自已，情绪[QingXu]失控，对学生[XueSheng]造成了身体和精神伤害。据业内专家分析，产生这种现象的根本原因，是多年累积下来的“心理疲惫素”并发所致，更耐人寻味的是，一位因体罚学生[XueSheng]而被学校开除的教师[JiaoShi]，在被开除之后反而觉得心里轻松了许多，“我心里可以解脱了，不用再承受社会给予我那么大的重压了。”

　　专家指出，教师[JiaoShi]在学校往往承担着多重角色，知识的传授者、日常工作的管理者、学生[XueSheng]的心理调节者和朋友……如此多的角色定位，以及“为人师表”的要求，往往使得教师[JiaoShi]在学校工作的过程中，压抑和控制自己的负面和消极情绪[QingXu]。久而久之，坏情绪[QingXu]的不断累积加之缺乏合适的疏通渠道，就造成了坏情绪[QingXu]的“零存整取”，突然暴发。因此，对于教师[JiaoShi]小的心理问题的及时有效疏导极为重要。

　　呼吁

　　开设教师[JiaoShi]“情绪[QingXu]假”

　　【关注】身体不舒服导致心情烦躁、家中有事带来情绪[QingXu]焦虑……当老师在上课前有这样那样的情绪[QingXu]问题时，可以申请调课，也可以请半天假，由学校的领导为其代课。从2006年起，辽宁省沈阳市皇姑区岐山三校便在全校教师[JiaoShi]当中推行“情绪[QingXu]假”，引起社会关注和不少好评。迄今，黑龙江省、山东省等多所学校也纷纷为教师[JiaoShi]开设了“情绪[QingXu]假”。

　　针对教师[JiaoShi]的心理问题，有关专家呼吁，学校作为教育管理者，要努力为教师[JiaoShi]营造和谐的内在环境。任何改革措施的出台，都必须考虑到教师[JiaoShi]心理这一层面，把大部分教师[JiaoShi]的心理承受能力作为改革的底线。坚持以人为本，不断改进领导方式，推行人性化管理，积极营造有利于保持教师[JiaoShi]心理健康，不断地进行自我调适、提高心理素质的内在环境。切实关心教师[JiaoShi]疾苦，主动为教师[JiaoShi]排忧解难，提高教师[JiaoShi]待遇，为教师[JiaoShi]提供安居乐业的工作环境。

　　在教师[JiaoShi]中普及心理健康知识同样非常重要。有教师[JiaoShi]建议，学校或者相关部门应该有组织、有计划地联合社会机构开展教师[JiaoShi]心理咨询和心理辅导活动，邀请专家讲课，有针对性地采用集体心理辅导、个体心理咨询等措施提高教师[JiaoShi]心理素质，疏导教师[JiaoShi]想不通的问题。还可以尝试设置教师[JiaoShi]心理发泄室，为教师[JiaoShi]提供宣泄不良情绪[QingXu]的场合，及时解决教师[JiaoShi]心理问题。

　　中央教育科学研究所教授俞国良指出，培养心理素质优秀的教师[JiaoShi]，需要从教师[JiaoShi]人才选拔和培养着手，应该在师资队伍的培养阶段，就对将要从事教师[JiaoShi]这一职业的师范生进行考察，考察与测试其人格特征、自我意识、情绪[QingXu]自控能力、人际交往能力、社会适应能力及与教学有关的知识、角色意识、职业期望、教育观念等， 确保这些“准教师[JiaoShi]”具备合格教师[JiaoShi]的基本素质，尤其是心理素质。同时，学校应该随时对教师[JiaoShi]进行培训，提高教师[JiaoShi]的专业能力、教学反思能力和压力应对能力，预防、减少和杜绝职业倦怠的出现。各级教育行政管理部门应该尝试成立“教师[JiaoShi]中心”，由几个学校或行政区组成服务于该区域教师[JiaoShi]的机构，为教师[JiaoShi]提供一个可以与同行讨论教学问题、获得新的教学技巧和心理支持的场所；有条件的地区，还应为每位新教师[JiaoShi]配备一名具有丰富教学经验的指导教师[JiaoShi]，帮助新教师[JiaoShi]度过最初的心理不适应期。

　　还有专家指出，在全社会形成尊师重教的良好风尚，塑造良好的教师[JiaoShi]形象，为教师[JiaoShi]提供轻松、愉快的工作环境，是解决教师[JiaoShi]心理健康问题的最重要途径之一，要做到这一点，需要全社会的努力。