中图网沈阳1月17日电 (记者 秦逸)近日来，沈阳连续出现灰霾天气[TianQi]。中国医科大学附属盛京医院第二呼吸内科谭明旗教授17日接受记者采访时表示，广大民众要做防“灰”指南。他建议，冬季没有患病的人群(尤其是儿童、老人等弱体质者)可以通过注射流感疫苗来加强预防，食用一些[YiXie]清肠润肺的食物，有些许辅助作用。

　　随着城市化进程的快速发展，人类活动直接向大气排放大量粒子，污染气体越来越多。灰霾天气[TianQi]就是由此产生的污染型天气[TianQi]。灰霾发生时，细粒子浓度升高，大量极细微的干性尘粒、烟粒、盐粒等均匀地悬浮在空气中，严重危害人体健康[JianKang]。

　　谭明旗介绍说，近年来研究发现，灰霾天气[TianQi]的发生与PM2.5(颗粒[KeLi]物小于2.5μm的颗粒[KeLi]物)污染密切相关。国内外大量流行病学研究资料表明，细颗粒[KeLi]物浓度上升与肺部疾病[JiBing]的发生率、死亡率关系密切。

　　为什么PM2.5可以引起呼吸道疾病[JiBing]呢？这是因为大于10μm的颗粒[KeLi]物被鼻和呼吸道黏液排除，10μm以下的颗粒[KeLi]物可进入鼻腔，7μm以下的颗粒[KeLi]物可进入咽喉，小于2.5μm的颗粒[KeLi]物(即PM2.5)则可深达肺泡并沉积，进入血液循环，导致与肺功能障碍有关的疾病[JiBing]。

　　颗粒[KeLi]物可以导致引起慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病[JiBing]急性发作。加拿大和美国科学家发现，长期处于细颗粒[KeLi]物浓度较高环境中的人群患肺部疾病[JiBing]的几率和肺癌的死亡率增高，可以出现眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流涕、皮疹、等症状，其中儿童和老年人患病的几率更高。

　　此外，灰霾天气[TianQi]还会对人体健康[JianKang]产生一些[YiXie]间接影响。如减弱紫外线的辐射，影响人体维生素D合成，使空气中传染性病菌活性增强。灰霾天气[TianQi]还会影响人们的心里健康[JianKang]，使人产生压抑、悲观等不良情绪。

　　谭明旗提醒人们，要做防“灰”指南，做好四点。一是避免户外运动最重要。老年人避免晨练，尤其是8点之前，否则，越是运动，吸入肺部的毒物越多，无形中成了毒雾的吸尘器。抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病[JiBing]。

　　二是低碳生活少开车。从自身做起，低碳生活，出门少开车，多使用公共交通工具，减少汽车废气排放，PM2.5就与汽车尾气有关。还有就是加强体育锻炼，增强抗病抵御能力，提高自身免疫力。

　　三是使用空气净化设备。目前市场上的一些[YiXie]空气净化器，对于室内净化有显著效果，有效的去除空气中的污染物，尽量避免和减少空气污染的危害。

　　四是冬季建议没有患病的人群(尤其是儿童、老人等弱体质者)可以通过注射流感疫苗来加强预防，食用一些[YiXie]清肠润肺的食物，有些许辅助作用。(完)