中华人民共和国年鉴简介
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职场心理：受批评，4步走出坏情绪--国家形象
亦凡的倒霉事一桩接着一桩。先是不小心把内部文件发给客户，然后迟到被抓个正着。这天，亦凡被上司[ShangSi]叫去痛批一顿，他越听越沮丧、越愤怒，想拍屁股走人。
下班后，女友[NvYou]喊他逛街，亦凡耷拉着脸吼道：“谁像你那么清闲！”女友[NvYou]知道他遇上了烦心事，莞尔一笑，拉他回家。两小时后，亦凡精神奕奕地走出来。那么，他的负能量是如何化解的呢？
第一步，释放委屈。女友[NvYou]一进门就给了亦凡一个拥抱。人在挨批后，需要的不是建议，而是鼓励和安慰，这会让他感受到支持和包容。拥抱后，女友[NvYou]建议亦凡把挨批时的感受说出来，并不断给予认可。这让亦凡宣泄了不良情绪。若没有倾听者，也可以把这些写纸上。
第二步，发现收获。冷静后，亦凡觉得自己[ZiJi]无非丢了面子，但挨批证明上司[ShangSi]对自己[ZiJi]有期待。同时，自己[ZiJi]确实要调整状态，否则会跟升职加薪无缘。
第三步，找回信心。尽管心情好些了，但亦凡仍对上司[ShangSi]说自己[ZiJi]“我就没见过你这么差的人”耿耿于怀。女友[NvYou]问：“他真没见过吗？他骂过别人吗？”亦凡释然，上司[ShangSi]评价人一向如此，“我并没他所说那么差。我不该为上司[ShangSi]的一句话否定自己[ZiJi]。”
第四步，重新振奋。负面情绪消失了，亦凡也开始重新振奋起来。他动情地对女友[NvYou]说：“你真好！我吼你的时候，幸好你没跟我一样发脾气，也没说‘有什么好生气’之类毫无营养的安慰话。”推己及人，受批评后，你知道该如何处理了吗？▲