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立夏养生应防“伤心”--中国年鉴
立夏[LiXia]节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意[ZhuYi]避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。
故立夏[LiXia]之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。下面是两款立夏[LiXia]适宜的食谱。
鱼腥草拌莴笋：
鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用[DaiYong]。莴笋削皮去叶，冲洗干净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待用[DaiYong]。葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用[DaiYong]。将莴笋丝、鱼腥草放在盘内，加入酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均匀，淋上香油即成。
桂圆[GuiYuan]粥：
将桂圆[GuiYuan]同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。注意[ZhuYi]： 喝桂圆[GuiYuan]粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。
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