拥有完美的乳房[RuFang]，是每个女人的梦想；拥有健康的乳房[RuFang]，是每个女人渴求的。然而，随着年龄增长，乳房[RuFang]失去弹性、下垂等问题接踵而来。怎样让它保持年轻呢?下面告诉您7个使乳房[RuFang]永远年轻的7个秘方[MiFang]。

    秘方[MiFang]一：经常按摩[AnMo]

    通过按摩[AnMo]可以舒缓乳房[RuFang]的紧绷感，从而使乳房[RuFang]更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

    方法[FangFa]：双手手掌交互托住乳房[RuFang]下方，轻轻上提，再托着乳房[RuFang]外侧往内推，可避免乳房[RuFang]下垂和外扩。按摩[AnMo]时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩[AnMo]更顺滑，同时能保养乳房[RuFang]皮肤。

    秘方[MiFang]二：选择合身的胸罩

    成年后，乳房[RuFang]一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房[RuFang]的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

    方法[FangFa]：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房[RuFang]变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩[AnMo]腋下淋巴结。

    秘方[MiFang]三：健胸食补

    多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房[RuFang]按摩[AnMo]，并长期坚持，乳房[RuFang]会越来越坚挺。

    方法[FangFa]：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房[RuFang]按摩[AnMo]，并长期坚持。

    秘方[MiFang]四：养成良好的站、坐姿

    含胸对乳房[RuFang]的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房[RuFang]下垂。

    方法[FangFa]：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

    秘方[MiFang]五：健胸运动

    适度锻炼胸肌，乳房[RuFang]脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房[RuFang]线条变得更挺。

    方法[FangFa]：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房[RuFang]肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房[RuFang]，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

    秘方[MiFang]六：正常作息

    除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房[RuFang]健康。

    方法[FangFa]：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持

    秘方[MiFang]七：冷热水交替沐浴

    沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房[RuFang]的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

    方法[FangFa]：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房[RuFang]下方进行冲洗和按摩[AnMo]，刺激乳房[RuFang]血液循环。