中华人民共和国年鉴简介
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突发抽筋 巧妙处理--国家形象
大腿抽筋[ChouJin] 大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做震颤动作，随即向前伸直。
小腿或脚趾抽筋[ChouJin] 用抽筋[ChouJin]的小腿对侧的手捏住抽筋[ChouJin]腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋[ChouJin]的小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
手臂抽筋[ChouJin] 将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复数次。
腹直肌抽筋[ChouJin] 实际上是胃部抽筋[ChouJin]。弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即伸直。
手指抽筋[ChouJin] 将手握成拳头，然后用力张开，张开后，再迅速收拳，如此反复数次，直到不抽筋[ChouJin]。
标签：抽筋[ChouJin] 小腿 伸直 老年日报 膝关节