中华人民共和国年鉴简介
中华人民共和国年鉴网是忠实记录中国改革开放和建设成就及国家方针政策的唯一综合性国家年鉴网,是为落实中央关于“开展数字化、网络化建设，做好方志资源的整合、共享与开发利用”的有关精神，打造网上国史馆，推进国家史志信息化的建设的具体举措。中国年鉴网通过推出“阅后即定”等新技术，让历史能定时凝固下来，致力为每个行业、地区、单位、个人提供网上与移动历史空间，让每个行业、地区、单位以及个人都有自己的一部史记，都能在历史上写下浓墨重彩的一笔。
热点内容
推荐内容
网站首页 > 大国崛起 > 行业崛起 > 卫生 >
早刮头晚刮脚睡得香--中国年鉴社
失眠[ShiMian]多梦、入睡困难、早醒……睡眠差让很多人苦不堪言。夜里睡不好，白天会疲乏无力，精力难以集中，工作效率低下，甚至导致神经衰弱、内分泌紊乱。中医认为，失眠[ShiMian]多梦多为阴阳[YinYang]失调、心火过旺、心肾失和所致。刮痧[GuaSha]通过调节阴阳[YinYang]平衡，治疗失眠[ShiMian]简便有效。
每天晨起，用水牛角刮痧[GuaSha]梳以梳头的方式，依照头侧、头顶、后脑的顺序，缓慢刮拭全头5—8分钟，直到头皮微热。然后重点刮拭耳后安眠穴(如图)5—10下。头部是全身阳经汇聚之所，刮拭头部可振奋阳气，提高神经兴奋性，让人神清气爽。
晚间睡前，将脚洗净，涂少量润肤乳，用刮痧[GuaSha]板直边刮拭足底至微热。足部是阳经和阴经的交接之处，刮拭足部能使阴阳[YinYang]经脉畅通，有利于调节阴阳[YinYang]平衡。特别是用刮痧[GuaSha]板角部重点刮拭足心的涌泉穴，涌泉穴是足少阴肾经的首穴，刮拭此穴，能激发肾经源于足下之水，涌出灌溉周身四肢，以交通心肾、滋阴降火。
晨为阳，晨起刮拭头部，激发阳气；夜为阴，配合睡前刮拭足部，滋阴降火。坚持此法，持之以恒，不但能改善睡眠，还能滋阴补阳、益肾延年。 标签：刮痧[GuaSha] 拭 阳气 阴阳[YinYang] 板角