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备考学生考前防病四不宜--中国年鉴社
高考临近，考生[KaoSheng]们正处在复习[FuXi]迎考的最后冲刺阶段，要想取得好成绩，除了复习[FuXi]好功课外，还要注意四“不宜”。考生[KaoSheng]不必期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”。相反，过度服用滋补品只会伤身。
不宜滥用滋补品
考生[KaoSheng]不必期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”。相反，过度服用滋补品只会伤身。甚至有些考生[KaoSheng]天真地以为喝了所谓的这“精”那“粉”，就不需要注意均衡饮食，其实这是一种误区。家长在这期间要多注意考生[KaoSheng]的三餐，合理搭配餐饮结构，同时少让孩子服用所谓的营养滋补品。另外，考生[KaoSheng]忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，尤其有些考生[KaoSheng]空腹饮用这些饮料更容易伤身，如果[RuGuo]导致胃痛更无法专心备考。
生活作息不宜违背自然规律
考前生活，第一要符合自然规律。每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果[RuGuo]晚上温习功课的时候，眼睛发涩，困乏不堪时，尽量不要靠咖啡、茶来提神，小睡一会儿是最好的解决办法。
其次是要把休息时间[ShiJian]排入你的复习[FuXi]计划中，不要吝惜给自己休息时间[ShiJian]。有些考生[KaoSheng]分秒必争，连吃饭、上厕所的时间[ShiJian]也要省，其实都是不可取的。每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于高考答题。
迎考不宜放弃体育锻炼
目前考生[KaoSheng]为了迎考，紧张复习[FuXi]，大有一刻值千金之感。可是，如果[RuGuo]连必要的体育锻炼都停止了，对考生[KaoSheng]考取良好的成绩却是不利的。因为长时间[ShiJian]看书、复习[FuXi]、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。譬如当你看书复习[FuXi]时，大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态，如果[RuGuo]复习[FuXi]时间[ShiJian]过久，这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态，使人头晕脑胀，记忆力减退，理解能力下降，注意力难以集中，进而影响学习效果。如果[RuGuo]复习[FuXi]一段时间[ShiJian]后，进行10至20分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习[FuXi]，学习效率便会明显提高。 标签：考生[KaoSheng] 备考 学生 特异功能 防病