1、伤肝。

　　生气[ShengQi]时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液[XueYe]和肝细胞内的毒素相应增加。

　　建议[JianYi]：生气[ShengQi]时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少[JianShao]毒性。

　　

　　2、长色斑。

　　生气[ShengQi]时，血液[XueYe]大量涌向头部，因此血液[XueYe]中的氧气会减少[JianShao]，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　建议[JianYi]：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

　　

　　4、胃溃疡。

　　生气[ShengQi]会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少[JianShao]，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

　　建议[JianYi]：每天多按摩胃部，缓解不适。

　　

　　5、心肌缺氧。

　　大量的血液[XueYe]冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液[XueYe]减少[JianShao]而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

　　建议[JianYi]：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液[XueYe]流动趋于均匀。

　　

　　6、引发甲亢。

　　生气[ShengQi]令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

　　建议[JianYi]：放松坐下，闭眼，做深吸气

　　

　　7、伤肺。

　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　建议[JianYi]：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

　　

　　8、损伤免疫系统。

　　生气[ShengQi]时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。

　　建议[JianYi]：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

　　

　　总爱生气[ShengQi]？教你吃这些食物可以扔掉坏脾气

　　1、爱唠叨的人

　　食补[ShiBu]措施[CuoShi]：补充维生素B

　　食补[ShiBu]处方[ChuFang]：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

　　

　　2、顽固不化的人

　　食补[ShiBu]措施[CuoShi]：降低血液[XueYe]中的尿酸含量

　　食补[ShiBu]处方[ChuFang]：首先要减少[JianShao]肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少[JianShao]盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

　　

　　3、烦躁的人

　　食补[ShiBu]措施[CuoShi]：多吃富含钙、磷的食物

　　食补[ShiBu]处方[ChuFang]：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。

　　

　　4、脾气暴躁的人

　　食补[ShiBu]措施[CuoShi]：补充钙质及蛋白质

　　食补[ShiBu]处方[ChuFang]：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

　　

　　5、抑郁伤感的人

　　食补[ShiBu]措施[CuoShi]：补充色胺酸

　　食补[ShiBu]处方[ChuFang]：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。 标签：处方[ChuFang] 脂肪酸分解 过度换气 色胺 养生