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女性养生：14款美味食物 吃出诱人下半身--中国年鉴社
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身[XiaBanShen]，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以[KeYi]取得不错的效果。
紫菜
紫菜除了含有[HanYou]丰富[FengFu]的维他命[WeiTaMing]A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富[FengFu]纤维素及矿物质，可以[KeYi]帮助排掉身体内之废物及积聚[JiJu]的水分，从而收瘦腿之效。
芝麻
芝麻含有[HanYou]“亚麻仁油酸”可以[KeYi]去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
奇异果
奇异果除了维他命[WeiTaMing]C是它的强项外，其纤维亦十分丰富[FengFu]，可以[KeYi]增加分解脂肪[ZhiFang]的速度，避免腿部积聚[JiJu]过多的脂肪[ZhiFang]。
西芹
西芹一方面含有[HanYou]大量的钙，可以[KeYi]补“脚骨力”，另一方面亦含有[HanYou]钾，可减少[JianShao]下半身[XiaBanShen]的水分积聚[JiJu]。
红豆
红豆所含的石酸成分可以[KeYi]增加大肠的蠕动，促进排尿及减少[JianShao]便秘，从而清除下半身[XiaBanShen]脂肪[ZhiFang]。
木瓜
木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以[KeYi]清除因吃肉类而积聚[JiJu]在下身的脂肪[ZhiFang]，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少[JianShao]废物在下半身[XiaBanShen]积聚[JiJu]。
西柚
西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富[FengFu]的钾，有助减少[JianShao]下半身[XiaBanShen]的脂肪[ZhiFang]和水分积聚[JiJu]。
西红柿
吃新鲜的西红柿可以[KeYi]利尿及去除腿部疲惫，减少[JianShao]水肿的问题，生吃效果就更好。
菠菜
菠菜可以[KeYi]促进血液循环，这样就可以[KeYi]令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
西瓜
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少[JianShao]留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
蛋
蛋内的维他命[WeiTaMing]B2有助去除脂肪[ZhiFang]，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命[WeiTaMing]B1可以[KeYi]去除下半身[XiaBanShen]的肥肉。
花生
花生含有[HanYou]极丰富[FengFu]的维他命[WeiTaMing]B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以[KeYi]消减下身脂肪[ZhiFang]肥肉。
香蕉
香蕉虽含卡路里很高，但脂肪[ZhiFang]却很低，而且含有[HanYou]丰富[FengFu]钾，又饱肚又低脂，可减少[JianShao]脂肪[ZhiFang]在下半身[XiaBanShen]积聚[JiJu]，是减肥的理想食品。
魔芋
完全不含脂肪[ZhiFang]又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富[FengFu]的植物纤维更可以[KeYi]使下身的淋巴畅通，防止腿部肿。 标签：美味 瘦腿 养生 亚麻仁油酸 奇异果