红枣[HongZao]、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子[JuQiZi]都是人们常吃的补血[BuXue]、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血[BuXue]食疗方。

    红枣[HongZao]是补血[BuXue]最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

    红枣[HongZao]不但补气血，还能明目

    红枣[HongZao]还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血[BuXue]、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子[JuQiZi]，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子[JuQiZi]了。常喝红枣[HongZao]、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子[JuQiZi]不要放多，几粒即可，红枣[HongZao]和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

    而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣[HongZao]泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣[HongZao]，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

    红枣[HongZao]、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血[BuXue]的效果很好。

    红枣[HongZao]、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣[HongZao]一起烧，也是一道补血[BuXue]的佳肴。

    红枣[HongZao]长年吃，有养颜祛斑的作用

    红枣[HongZao]10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血[BuXue]固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果 上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣[HongZao]10粒切开，枸杞子[JuQiZi]10粒，煮水喝，补血[BuXue]补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

    红枣[HongZao]10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。

    此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子[JuQiZi]、红枣[HongZao]、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣[HongZao]炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血[BuXue]的好食物。

    做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。 标签：红枣[HongZao] 补血[BuXue] 泡酒 生吃 泡水