中华人民共和国年鉴简介
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便秘人群困扰多 七项注意应谨记--中国年鉴社
便秘[BianMi]在生活[ShengHuo]中是一种常见疾病，不仅给生活[ShengHuo]和工作带来很多困扰，对患者的心里也产生很大负担，便秘[BianMi]不算什么[ShiMe]大病，只要平时注意[ZhuYi]就可以治好，不用为此担心，以下是便秘[BianMi]患者在平时生活[ShengHuo]中应该注意[ZhuYi]的几点。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活[ShengHuo]要有规律。
看到这里，相信您也知道生活[ShengHuo]中应该注意[ZhuYi]什么[ShiMe]了吧。建议您：生活[ShengHuo]中如果发现自己得了便秘[BianMi]，就要立即去治疗[ZhiLiao]，防止病情恶化，只要经过科学的治疗[ZhiLiao]，都是可以治愈的。 标签：便秘[BianMi]患者 应注意[ZhuYi]什么[ShiMe] 治疗[ZhiLiao] 空腹 排便