中华人民共和国年鉴简介
中华人民共和国年鉴网是忠实记录中国改革开放和建设成就及国家方针政策的唯一综合性国家年鉴网,是为落实中央关于“开展数字化、网络化建设,做好方志资源的整合、共享与开发利用”的有关精神,打造网上国史馆,推进国家史志信息化的建设的具体举措。中国年鉴网通过推出“阅后即定”等新技术,让历史能定时凝固下来,致力为每个行业、地区、单位、个人提供网上与移动历史空间,让每个行业、地区、单位以及个人都有自己的一部史记,都能在历史上写下浓墨重彩的一笔。
热点内容
推荐内容
网站首页 > 大国崛起 > 行业崛起 > 卫生 >
专家建议民众节后多食五谷食疗养生粥调理肠胃--年度总结
中图网上海2月17日电 (记者[JiZhe]陈静)春节[ChunJie]聚餐,亲友推杯换盏、觥筹交触,再加上大快朵颐和通宵娱乐,在尽情享受的同时,许多人就忘记了“饮食适度”,急性肠胃[ChangWei]炎、酒精中毒、胃出血患者开始增多。
记者[JiZhe]今日从中山、仁济、上海市中医医院等了解到,春节[ChunJie]过后因大吃大喝、饮酒过量等引发的胃肠道问题非常集中,诸如:厌食、反胃、胀气、打嗝等,此外还包括其他种种不适,像:头发懵、脑袋胀、全身酸胀不适等,而口气重、嘴巴苦、舌苔黄厚等也频频出现。节日期间,因酒精中毒前来就诊的患者也较为集中。
医生告诉记者[JiZhe],高蛋白、高热量、高糖、过油的食物[ShiWu],还有刺激性食物[ShiWu],以及暴饮暴食的不良习惯等对人们的肠胃[ChangWei]健康造成了威胁。
对此,专家提醒,节庆时分不要暴饮暴食,避免加重肠胃[ChangWei]负担和胆固醇超标;同时,节后应该清茶淡饭,为肠胃[ChangWei]松绑。专家建议多食用新鲜天然食物[ShiWu],少盐、少油是所有人都适用的饮食原则。
李小姐任职于一家公关公司,平时工作节奏快,工作量又大,加班熬夜更是家常便饭。春节[ChunJie]7天长假,李小姐就为自己足足安排了7顿饭局。暴饮暴食之下,李小姐出现了严重的腹痛、腹泻、呕吐、发热不止,最终住院。
徐浦中医医院中医内科副主任医师王起槐告诉记者[JiZhe],上班族原本就是肠胃[ChangWei]病患者的主要人群,赶上节庆日前后,前来医院就诊的上班族就更多了。春节[ChunJie]期间,因为暴饮暴食而出新肠胃[ChangWei]不适的患者不在少数。
王主任告诉记者[JiZhe],现代人的不少疾病其实都是胡乱吃喝吃出来的。食品的种类和数量一旦超出身体的需求,就不再是营养,人也容易发胖,血压、血脂、血糖升高,疾病将显现苗头。辛辣肥腻、醇酒厚味、烧烤油炸等尤属于可能加重消化系统负担的食物[ShiWu]。
王起槐建议民众节后可以量身配制食疗养生粥,以五谷粗粮为主,或加入地道药材,让不堪重负的肠胃[ChangWei]得到更好的调理。
相关链接:推荐8种“刮油”食品
1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食[ShanShi]纤维[XianWei],这种可溶性的燕麦纤维[XianWei],在其他谷物中找不到。
2.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪[ZhiFang]、高热量的食物[ShiWu],以解油腻。
3.玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食[ShanShi]纤维[XianWei]。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
4.山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪[ZhiFang]沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪[ZhiFang]沉积,避免肥胖。
5.海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪[ZhiFang]的特点令营养学家关注。
6.银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食[ShanShi]纤维[XianWei],可加强胃肠蠕动,减少脂肪[ZhiFang]吸收。
7.芹菜:含有较多膳食[ShanShi]纤维[XianWei],特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。
8.山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食[ShanShi]纤维[XianWei],有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。