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美国《预防》杂志最新载文 关节不好少吃面食--中国年鉴
越来越多的证据表明，控制炎症在骨关节炎[GuanJieYan]防治过程中具有举足轻重的作用。除了药物消炎之外，合理饮食[YinShi]非常关键。美国《预防》杂志最新载文，刊出多位专家总结出的关节炎[GuanJieYan]患者最佳饮食[YinShi]，帮助他们护好关节。
试试地中海饮食[YinShi]。美国营养和饮食[YinShi]学会发言人乔伊·杜波斯特博士表示，地中海饮食[YinShi]结构中，多种食物具有消炎功效，比如，鱼类、橄榄和橄榄油、全谷食物、各种水果蔬菜等。
吃些樱桃。美国俄勒冈卫生科学大学的一项研究发现，每天喝两次酸樱桃汁，每次10.5盎司(约合298克)，可以使体内炎症因子大大减少。科学家称，发挥关键作用的是酸樱桃中丰富的花青素，因此直接吃樱桃也能达到上述效果。
咖喱生姜能消炎。亚利桑那综合医学中心主任维多利亚·梅泽斯博士建议，关节炎[GuanJieYan]患者饮食[YinShi]中可多用咖喱和生姜。这两种调味品都具有缓解炎症的作用。
少吃面食。一些关节炎[GuanJieYan]患者对馒头、面包等面食特别敏感，很多患者发现，不吃面食之后，关节疼痛明显好转。
补点鱼油。医生发现，多吃鱼有助于缓解类风湿关节炎[GuanJieYan]病情。其原因是鱼肉中的欧米伽3脂肪酸具有缓解体内炎症的作用。▲ 标签：关节炎[GuanJieYan] 炎症 面食 消炎 咖喱